"Chacun est l’architecte de son propre bonheur.
En 10 séances vous sentirez la différence, en 20 vous la verrez et en 30 vous serez différent".
Joseph Pilates
Tout savoir sur mes pratiques
BIEN-ÊTRE DU CORPS ET DE L'ESPRIT
Lors de mes cours, je vous propose de faire une pause pour prendre soin de vous, le tout dans la joie et la bonne humeur ! ☀️
Cours en collectif et privés
EN STUDIO - A DOMICILE - EN ENTREPRISE
Pour des cours personnalisés privés ou en entreprise, je me déplace à votre domicile ou sur site
avec tout le matériel nécessaire.
Pilates
Méthode douce de renforcement des muscles profonds, le Pilates a pour but de comprendre le corps et son mouvement et a de nombreux bienfaits :
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Il permet de tonifier le corps en renforçant les muscles centraux et en respectant l'alignement et les limites de chacun.
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Il permet un meilleur maintien (amélioration de la posture) et ainsi la réduction des douleurs dorsales.
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Il permet d'apprendre à mieux respirer grâce au travail d'ouverture thoracique et permet d'augmenter la capacité respiratoire.
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Il permet de conscientiser et de se ré-approprier son corps tout entier tout en mouvement.
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Il améliore la coordination et l'équilibre.
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Il permet de relâcher le mental grâce au travail de pleine conscience. En Pilates, nous restons centrés sur la respiration, la position du corps ainsi que chaque mouvement effectué.
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Il permet de travailler de manière intense sans se blesser ni se sentir fatigué.
Comme le dit si bien Joseph Pilates :
"En 10 séances vous sentirez la différence, en 20 séances vous verrez la différence et en 30 séances vous serez différent avec un corps tout neuf".
Ancienne danseuse et professeure de danse, voilà 13 ans que je pratique le Pilates.
Joseph Pilates, le créateur, s'est énormément inspiré du travail des danseurs classiques et modernes pour créer sa méthode.
En effet, avant d'être adaptée au plus grand nombre, cette méthode avait pour vocation la rééducation des danseurs puis des sportifs. Joseph Pilates a d'ailleurs ouvert son premier studio à New-York au sein d'une école de danse.
Voilà pourquoi en tant que danseuse, je suis une passionnée !
Mon approche du Pilates reste puriste tout en étant ouverte à tous.