Tout savoir sur mes pratiques

Le Pilates

Ancienne danseuse et professeure de danse modern-jazz, hip-hop et ragga, c'est tout naturellement que je me suis découvert une passion pour le Pilates.

Méthode douce de renforcement des muscles profonds, le Pilates a de nombreux bienfaits, parfois même insoupçonnés :

• Il permet de tonifier le corps en respectant l'alignement et les limites de chacun.

• Il permet un meilleur maintien et ainsi la réduction des douleurs dorsales.

• Il permet d'apprendre à mieux respirer grâce au travail d'ouverture thoracique.

• Il permet de conscientiser et de se ré-approprier son corps tout entier tout en mouvement.

• Il permet de relâcher le mental grâce au travail de pleine conscience. En Pilates, nous restons centrés sur la respiration, la position du corps ainsi que chaque mouvement effectué.

• Il permet de travailler de manière intense sans se blesser ni se sentir fatigué.

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Comme le dit si bien Joseph Pilates :

"En 10 séances vous sentirez la différence, en 20 séances vous verrez la différence et en 30 séances vous serez différent avec un corps tout neuf".

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Le Yoga-Pilates

Il s'agit d'un cours mixant les deux disciplines. Durant le cours nous alternons des mouvements de Pilates suivis de postures de yoga puis de postures de détente.

Le cours se termine sur une courte méditation/relaxation pour amener le corps et l'esprit vers encore plus de détente.

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La Relaxologie

Diplômée en psychologie clinique et thérapeute depuis plus de 12 ans, mes outils de prédilection sont l'hypnose, la PNL et la pleine conscience.

Ma rencontre avec la relaxologie n'est donc pas dûe au hasard.

Discipline mêlant méditation de pleine conscience, sophrologie, hypnose, techniques de respiration, yoga doux et étirements, la relaxologie procure de nombreux bienfaits :

• Relâchement des tensions corporelles.

• Apaisement du mental.

• Diminution et meilleure gestion du stress.

• Amélioration du sommeil.

• Diminution et meilleure gestion des douleurs chroniques.

• Apprentissage du lâcher-prise.​