Maud
Jacques
Instructrice Pilates
"Chacun est l’architecte de son propre bonheur.
En 10 séances vous sentirez la différence, en 20 vous la verrez et en 30 vous serez différent".
Joseph Pilates
Tout savoir sur mes pratiques
BIEN-ÊTRE DU CORPS ET DE L'ESPRIT
Lors de mes cours, je vous propose de faire une pause pour prendre soin de vous, le tout dans la joie et la bonne humeur ! ☀️
Cours en collectif et privés
EN STUDIO - A DOMICILE - EN ENTREPRISE
Relaxologie
Diplômée en psychologie clinique et thérapeute pendant 12 ans, mes outils de prédilection étaient l'hypnose, la PNL et la pleine conscience.
Ma rencontre avec la relaxologie n'est donc pas dûe au hasard.
Discipline mêlant méditation de pleine conscience, sophrologie, hypnose, techniques de respiration, yoga doux et étirements, la relaxologie procure de nombreux bienfaits :
-
Relâchement des tensions corporelles.
-
Apaisement du mental.
-
Diminution et meilleure gestion du stress.
-
Amélioration du sommeil.
-
Diminution et meilleure gestion des douleurs chroniques.
-
Apprentissage du lâcher-prise.
Pilates
Ancienne danseuse et professeure de danse modern-jazz, hip-hop et ragga, c'est tout naturellement que je me suis découvert une passion pour le Pilates.
Méthode douce de renforcement des muscles profonds, le Pilates a de nombreux bienfaits, parfois même insoupçonnés :
-
Il permet de tonifier le corps en respectant l'alignement et les limites de chacun.
-
Il permet un meilleur maintien et ainsi la réduction des douleurs dorsales.
-
Il permet d'apprendre à mieux respirer grâce au travail d'ouverture thoracique.
-
Il permet de conscientiser et de se ré-approprier son corps tout entier tout en mouvement.
-
Il permet de relâcher le mental grâce au travail de pleine conscience. En Pilates, nous restons centrés sur la respiration, la position du corps ainsi que chaque mouvement effectué.
-
Il permet de travailler de manière intense sans se blesser ni se sentir fatigué.
Comme le dit si bien Joseph Pilates :
"En 10 séances vous sentirez la différence, en 20 séances vous verrez la différence et en 30 séances vous serez différent avec un corps tout neuf".
Yoga-Pilates
Il s'agit d'un cours mixant les deux disciplines et réunissant les bienfaits du Pilates (renforcement musculaire) et du yoga (harmonie, calme mental).
Durant le cours nous alternons des mouvements de Pilates suivis de postures de yoga puis de postures de détente.
Le cours se termine sur une courte méditation/relaxation pour amener le corps et l'esprit vers encore plus de détente.